На власників бізнесу лягає велике емоційне навантаження. Підприємцям особливо важко справлятися з емоційним вигоранням: вони не можуть попросити відпустку в начальника або залишити бізнес, щоб піти на тривалий лікарняний. Однак, якщо нічого не робити, ситуація погіршиться. Як же боротися з вигоранням?
Делегуйте. Якщо до вигорання призвело надмірне навантаження, значить ви забагато взяли на себе. Саме час віддати частину обов’язків співробітникам.
Автоматизуйте. Помічники можуть бути не тільки в людському обличчі, але й в програмному. Автоматизація бізнес-процесів позбавить вас рутини й звільнить час для себе.
Плануйте всі активності та розподіляйте час. Робота, дім, сім’я, відпочинок, розваги — це важливі складові життя кожної людини. Складіть графік, де буде місце всім перерахованим сферам. При цьому не можна допускати паралельних справ. Наприклад, робота і діти. Ефект буде мінімальний, чого не скажеш про витрачені сили.
Знайдіть відраду для душі. Кожен підприємець вважає свою справу улюбленою. Це так, поки хобі не стає джерелом грошей. У цьому разі воно переростає в ремесло, на яке витрачаються сили й час. Тому краще надихатися тією діяльністю, де немає фінансової залежності.
Хваліть себе за нові досягнення. Людина отримує задоволення, коли підкорює чергову вершину. Це може бути дочитана книжка, довгоочікувана покупка, стрибок з парашутом тощо. Складіть список того, що хотіли б отримати. І обов’язково приділяйте цьому хоч 30 хвилин на день. Якщо щось вдалося виконати, не скупіться на похвалу самому собі.
Проводьте час наодинці з собою. Які б робочі завдання не стояли, не забувайте про любов до себе. Пройтися містом або випити чашку гарячої кави. Ненадовго відпустити робочий процес і відпочити від метушні.
Займіться спортом. Тут кожен обирає тренування до душі. Спортзал, танці, басейн або пробіжки на свіжому повітрі. Також намагайтеся дотримуватися режиму сну і прийому їжі.
